在我們印象中，瘦瘦小小的孩子都是體弱多病的，每個媽媽都希望自己的孩子長得高高的，壯壯的。可是不愛吃飯怎么能長得壯實高大呢？下面就給大家分享一下孩子不愛吃飯調(diào)理食譜，看看如何科學調(diào)理讓孩子愛上吃飯！

孩子不愛吃飯，似乎是很多家庭的難題，爸爸媽媽辛辛苦苦做好了一桌飯菜，孩子卻只顧著玩玩具。好不容易哄好了又開始挑食，這不吃那不吃，為什么孩子總是這樣挑食、不愛吃飯呢？

孩子不愛吃飯、食欲差、挑食，還有經(jīng)常積食，這些多半是脾虛引起的，給孩子健脾是關(guān)鍵。中醫(yī)常說，脾為后天之本，但是“小兒脾常不足”，也就是說孩子的脾胃尚未發(fā)育完全，容易脾虛。

我們體內(nèi)消化系統(tǒng)就好比一個“營養(yǎng)車站”，吃進來的食物和水分都會先進入“營養(yǎng)車站”中，被消化成營養(yǎng)物質(zhì)后，才能運送到身體的各個部位，保證身體健康。“脾”是營養(yǎng)車站的站長，負責指揮調(diào)度，這樣“營養(yǎng)車站”才能順利運轉(zhuǎn)。也就是中醫(yī)說的，脾有運化作用，幫助我們更好地消化。

如果脾虛，虛弱的脾站長，沒法指揮調(diào)度，“營養(yǎng)列車”停運，營養(yǎng)運不出去，食物進不來，孩子就會有經(jīng)常不愛吃飯、經(jīng)常積食，從而產(chǎn)生多種消化不良問題。

孩子不愛吃飯調(diào)理食譜有哪些

1、清爽小米粥：小米具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，既可補后天之本，又可補益先天之本，被李時珍稱小米為“腎之谷”。

材料：小米100克、百合10克、紅棗5顆。

做法：將小米洗干凈，放入適量的水，再搭配些百合、紅棗之類清潤帶有甜味的食物熬上40分鐘，一碗熱乎乎的小米粥就做好了。

2、山藥枸杞紅棗粥：山藥可以補脾、肺、腎三個臟器，性味溫和，不過冷也不過熱。

食材：山藥1根、紅棗10粒、枸杞子20克、蓮子50克、大米30克、糯米20克、小米20克。

做法：將山藥洗凈去皮，切成段，去皮時一定要戴手套，否則皮膚容易發(fā)癢。大米、糯米和小米洗凈放入鍋內(nèi)加水，將枸杞子、蓮子和紅棗洗凈放入鍋內(nèi)，山藥也一起放入，用電飯鍋選擇煮粥的鍵即可。

3、雙蓮雙米粥

中醫(yī)認為蓮藕生用能清熱生津，涼血止血；熟用能補益脾胃，益血生肌。蓮藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，是補養(yǎng)脾胃的好食材。

材料：蓮子20克、蓮藕1節(jié)、糯米、小米適量

做法：蓮子、糯米、小米洗干凈用冷水浸泡30分鐘，蓮藕去皮洗干凈切成小塊，入砂鍋中文火煲60分鐘。

除了食療調(diào)理脾虛，還可以服用薏芽健脾凝膠，效果更好。薏芽健脾凝膠是兒童專用的健脾藥物，和丁桂兒臍貼同屬丁桂品牌，是國內(nèi)獨立兒童藥成立時間最久的品牌，已有31年歷史，品質(zhì)有保證，值得信賴。

薏芽健脾凝膠是由7種藥食同源成分精制而成，藥效溫和安全。其中山藥、大棗、薏苡仁、白扁豆，是經(jīng)典健脾成分，治本從根源健脾；山楂、麥芽、萊菔子，治標健胃消食。薏芽健脾凝膠從根源健脾，治標治本，通過對消化系統(tǒng)的調(diào)理促進食物消化，從而起到改善孩子脾虛積食的問題。

薏芽健脾凝膠口感酸甜，想果泥一樣，日常可當零食給孩子吃，也可以加進早餐里，還可以搭配餅干、面包、牛奶、酸奶一起吃，讓孩子在不知不覺中健脾，孩子們都特別喜歡吃，媽媽不用喂藥更省心。

關(guān)于“孩子不愛吃飯調(diào)理食譜有哪些”的問題已經(jīng)為大家解答了。孩子不愛吃飯，家長們在做飯的時候讓孩子一起參與進來，激發(fā)孩子對食物的興趣。只要孩子不挑食，好好吃飯，多運動，相信每個孩子都能長得高高壯壯的！