寒冬已至，由于北方地區(qū)冬季氣溫普遍較低，幾乎家家戶戶都會(huì)安裝暖氣。但你知不知道，給大家在寒冬帶來(lái)溫暖的暖氣，也會(huì)成為危害人健康的隱患。

咽干、嗓子痛、皮膚干、頭暈眼花、鼻眼干燥、胸悶……種種癥狀被人們統(tǒng)稱為“暖氣病”。為了自己和家人的健康，冬季預(yù)防“暖氣病”是人人都需做好的功課。

什么是“暖氣病”?

“暖氣病”不是醫(yī)學(xué)上的病種，而是被“熱”出來(lái)、“干”出來(lái)的一系列疾病的總稱。進(jìn)入冬季后，取暖設(shè)施的使用頻率提升，室內(nèi)溫度升高的同時(shí)，空氣更加干燥，容易導(dǎo)致人體免疫功能和抵抗力下降，出現(xiàn)鼻咽部干燥、煩躁不安、頭暈眼花、疲勞無(wú)力等癥狀。

因此，感冒等呼吸道疾病發(fā)病率增加，與呼吸道感染有關(guān)的肺心病、心功能不全等疾病也容易出現(xiàn)發(fā)病小高峰。這些癥狀在醫(yī)學(xué)上被稱為“暖氣病”。

“暖氣病”的危害

1、呼吸系統(tǒng)疾病

室內(nèi)外溫差過(guò)大，加之溫暖、干燥的環(huán)境讓人的免疫力與抗病能力下降，人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、皮膚干燥發(fā)癢、火氣大等，還會(huì)削弱人體上呼吸道的防御功能，誘發(fā)流感、哮喘、腮腺炎等各種呼吸道疾病。

2、心腦血管疾病

室內(nèi)溫度過(guò)高和干燥，人在這樣的環(huán)境中，不論是白天生活或夜間睡眠都容易出汗，耗津傷液，使血管內(nèi)血液黏稠，血流減慢，造成心腦血管?chē)?yán)重缺血，甚至導(dǎo)致血栓形成，容易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或中風(fēng)(缺血性中風(fēng))。

3、泌尿系統(tǒng)疾病

正常人每天排尿量在 1500~2000 毫升，這些尿液能起到?jīng)_洗尿路、避免泌尿系統(tǒng)感染的作用。如長(zhǎng)時(shí)間待在暖氣房里，隨著水分流失，尿量也會(huì)減少，泌尿系感染和尿路結(jié)石的患病風(fēng)險(xiǎn)則隨之增加。

4、皮膚瘙癢

冬季人體本來(lái)就容易缺水，天氣寒冷、干燥，空氣濕度下降，會(huì)使得皮膚表面的水分減少，皮脂分泌減少，皮膚變得干燥，皮膚的屏障功能下降，容易出現(xiàn)皸裂、脫屑、瘙癢、皺紋加重、皮膚敏感發(fā)紅等現(xiàn)象。

5、眼睛干燥癥

冬季戶外風(fēng)大物燥，室內(nèi)室外的環(huán)境變化會(huì)影響淚液的循環(huán)，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的辦公室一族來(lái)說(shuō)，容易造成干眼癥。同時(shí)，眼結(jié)膜干燥極易增加患紅眼病的風(fēng)險(xiǎn)。

避免“暖氣病”

1、常開(kāi)窗通風(fēng)，改善好室內(nèi)環(huán)境

北方冬季寒冷多風(fēng)，人們往往門(mén)窗緊閉，長(zhǎng)時(shí)間室內(nèi)空氣變得污濁，溫暖環(huán)境容易讓細(xì)菌繁殖，處于這種環(huán)境下的人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)免疫力下降、抵抗力降低、精神疲乏等情況。冬天也要養(yǎng)成早晚開(kāi)窗、通風(fēng)的習(xí)慣，保證空氣流通。

2、補(bǔ)水保濕

高溫低濕環(huán)境會(huì)帶走人體更多水分。在暖氣房中，應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律飲水的習(xí)慣，不管是否覺(jué)得口渴。要多喝水，研究表明每天需飲2000毫升的水。體內(nèi)缺失水分，新陳代謝受阻，會(huì)加速衰老。還要多吃水果，如蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子等，可減輕全身干燥癥狀。

3、以“動(dòng)”治“凍”

冬季戶外活動(dòng)大量減少，缺少必要的日光下活動(dòng)，人們?nèi)菀鬃兊镁o張、敏感、抑郁和易怒。因此，冬季也要注意保持適當(dāng)戶外活動(dòng)，根據(jù)天氣和個(gè)人體質(zhì)選擇運(yùn)動(dòng)量不大又能微微出汗的活動(dòng)。