新冠病毒感染后，發(fā)燒往往是最先顯現(xiàn)的“信號兵”。了解發(fā)燒的緣由，并掌握有效的應(yīng)對方法，對于加速康復(fù)至關(guān)重要。以下三大策略，助你科學(xué)、快速地?fù)敉烁邷亍?

一、認(rèn)識發(fā)燒：免疫系統(tǒng)的防御反應(yīng)

當(dāng)新冠病毒侵入體內(nèi)后，免疫系統(tǒng)立即啟動，調(diào)動免疫細(xì)胞進行防御。為抑制病毒活性、提升免疫效率，大腦會指令身體提高體溫，這是發(fā)燒的生物學(xué)基礎(chǔ)。發(fā)燒，實則是身體自我保護機制的體現(xiàn)。

二、退燒三法寶，合理用藥、物理降溫、穴位按摩

合理用藥，精準(zhǔn)退燒

西藥選擇：當(dāng)體溫超過38.5℃時，可選用布洛芬或?qū)σ阴０被樱枳⒁?4小時內(nèi)用藥不超過4次，且兩種藥物不可同時服用。同時，參照藥品說明書調(diào)整劑量。

中藥輔助：連花清瘟膠囊(顆粒)等中成藥，對于伴有咽痛、發(fā)熱等癥狀的患者，可輔助清熱解毒。中西藥服用時，建議間隔半小時。

小貼士：右側(cè)臥位服藥，有助于藥物吸收，服藥后平躺休息，也有助于體溫下降。

溫水擦浴，物理降溫

使用約30℃的溫水浸濕毛巾，輕拭額頭、頸部、腋窩、肘部、手腕、腹股溝及大腿根等部位，每部位持續(xù)3-5分鐘。以促進散熱。

注意避開后頸、胸前區(qū)、腹部及腳心等敏感區(qū)域，以防不良反應(yīng)。

穴位按摩，自然降溫

聚焦“四大退熱要穴”——曲池、外關(guān)、合谷、大椎。除大椎位于頸椎棘突下外，其余三穴均位于小臂至虎口附近。每穴按摩100-200次，可有效緩解發(fā)熱。

三、綜合調(diào)理，加速康復(fù)

除了上述退燒方法外，保持充足的水分?jǐn)z入(每日約2升溫開水)和高質(zhì)量的睡眠(至少8小時)對于加速康復(fù)同樣重要。這有助于支持身體免疫系統(tǒng)更有效地對抗病毒。同時，均衡飲食，確保營養(yǎng)充足，也是恢復(fù)健康不可或缺的一環(huán)。

雖然每個人的身體狀況各異，但遵循科學(xué)的指導(dǎo)，合理安排休息和營養(yǎng)攝入，將有助于你早日戰(zhàn)勝新冠，恢復(fù)健康。